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Alimentos para aumentar los gluteos Rapidamente

July 24, 2017

Hoy día una gran cantidad de mujeres están buscando formas para tener gluteos más grandes, desde ejercicios hasta cirugías costosas son las soluciones que encuentran en la búsqueda de soluciones a ese problema, en este artículo develaremos la verdad acerca de los alimentos para aumentar los gluteos.

¿Existen alimentos para aumentar los gluteos?

Los alimentos por sí solos no te ayudarán a aumentar los glúteos. Sin embargo ciertos alimentos te pueden ayudar a aumentar tu masa muscular, siempre y cuando haya una adecuada distribución calórica. Este es el caso de las proteínas, que son los principales suplementos alimenticios que te ayudarán para dicho propósito.

¿Qué proteínas son apropiadas para ayudar a aumentar los gluteos?

Las proteínas son muy importantes a la hora de aumentar la masa muscular y contribuye junto con el ejercicio a que los músculos no se caigan y se tornen flácidos. Para esto, es bueno consumir productos proteicos como:

Proteínas de origen animal: Cualquier tipo de carne (pollo, res, pescado, ternera) pero escogiendo aquella que tenga menor cantidad de grasa. También los productos derivados de los animales como el huevo (preferiblemente la clara) y los productos lácteos (leche, queso, yogurt) eso sí, descremados.

Proteínas de origen vegetal: Se encuentran las legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos), las semillas (cacahuates, nueces), las verduras y los cereales, siendo la soya la de mayor beneficio. También existen otros productos como el polen y la levadura de cerveza que sirven con este fin.

¿Si como muchas proteínas, aumentara bastante el tamaño de los gluteos?

No es aconsejable comer muchas proteínas, debido a que al injerirlos en exceso puede desencadenar otros problemas en el cuerpo, como que lo riñones no funcionen correctamente, ya que la proteína en alta cantidad dificulta que el cuerpo elimine sus desechos de la manera correcta.

Es apropiado recordar que todo en exceso es dañino, así que lo más recomendable es que visites a un nutricionista y le comentes tus expectativas para que te recete una dieta balanceada y adecuada.

¿Debo evitar algunos alimentos para aumentar los gluteos?

Sí. Se deben evitar los alimentos con alto grado de calorías y grasas puesto que hacen que el cuerpo aumente de peso con grasa indeseable, difícil de bajar y que trae consecuencias como la celulitis y estrías.

¿Aparte de los alimentos, qué más es recomendable para aumentar los gluteos?

Junto con los alimentos adecuados, es importantísimo practicar de manera constante ejercicios físicos, mínimo 3 veces a la semana para que mantengas  tu cuerpo en forma y te ayude a moldear la zona de los gluteos.

Es recomendable también tomar bastante agua diariamente (al menos 2 litros) para que te mantengas hidratada y te ayude a eliminar las toxinas.

Además de este propósito específico de aumentar los glúteos, puede ser de bastante ayuda realizarse masajes en esta zona y aplicarse mascarillas o arcillas que sirvan a disminuir el tejido adiposo y te ayuden a moldear tu figura.

Así que ya sabes, concéntrate en consumir alimentos ricos en proteínas y evitar los alimentos con demasiadas calorías y grasas, recuerda que no todo en exceso es bueno, así que no te esfuerces en comer solo alimentos ricos en proteínas, recuerda que tener unas lagas de miedo aumenta mucho la autoestima.