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Puntos de Presión para Dormirse Rapido

El estrés crónico, la ansiedad y la tensión son las principales causas de insomnio entre los adultos.

La acupresión y la reflexología pueden demostrar ser una alternativa más saludable a las pastillas  y pueden afectar positivamente a la calidad del sueño, como lo indica un estudio realizado en Milán, Italia, en el Hospital San Gerardo.

La creencia fundamental detrás de la acupresión para el insomnio es que la energía fluye a través del cuerpo a través de los meridianos de energía diferentes.

Debido a los efectos del estrés, este movimiento de energía se obstruye.

La terapia de la acupresión ayuda a distribuir la energía en todo el cuerpo y relajar el cuerpo.

 

Hay cuatro puntos de acupresión para el sueño rápido que se puede estimular a salir como una luz.

Neiguan

Neiguan, o puerta interior, es uno de los mejores puntos para presionar para el sueño y la relajación.

Este punto también se llama P6 o Pericardio 6.

Para encontrar el punto de Neiguan, coloque 3 dedos en la base de la muñeca y sienta una depresión natural.

Presione este punto, aplicando presión constante hasta que sienta que el estrés comienza a derretirse y se vuelve más relajado.

Si desea dormir como un bebé en la noche, trate de mantener la presión continua sobre el punto.

 

Shimien

Si usted está practicando la auto acupresión para el insomnio, Shimien es su mejor amigo situado en la base de su pie.

Localice este punto de acupresión para el insomnio dibujando una línea desde el hueso del tobillo hasta la planta del pie.

Este punto se encuentra justo en frente del talón.

Es un punto muy suave, pero al presionar no debe hacerle daño si lo está haciendo correctamente.

 

 

Shenmen

Shenmen es uno de los puntos de presión para el sueño, que también se conoce como la Puerta del Espíritu, H7 o el Corazón 7.

Se dice que controla los caminos hacia el corazón.

En su libro La guía completa para el sueño natural, experto holístico Dian Dincin afirma que el Shenmen se encuentra directamente debajo de la base del dedo más pequeño, cerca del pliegue de la muñeca.

Utilice el pulgar de la otra mano para aplicar presión constante durante unos 20 segundos.

Esto hará que sus niveles de energía bajen lentamente y lo calman en sueño tranquilo.

 

Anmien

Anmien, el punto sereno de la presión del sueño, se sitúa en la cabeza.

Encuentra este punto de presión para dormir en la base del cráneo justo detrás de la oreja, a lo largo del lugar suave donde los músculos del cuello se conectan a la línea de la mandíbula.

Asegúrese de aprovechar al máximo este punto de presión aplicando una presión constante pero suave con los dedos índice y medio en el hueco.

Dentro de 15 a 20 minutos debe empezar a sentirse tranquilo y con los ojos pesados.