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Como Calmar la ansiedad con lavanda y limon

July 24, 2017

La ansiedad es un problema de salud mental muy común,, calmarlo de manera natural es muy importante, sobre todo, ya que si estos problemas se tratan con varios medicamentos a la  larga producen numerosos efectos secundarios y no funcionan del todo bien.

La limonada de lavanda es una de las formas naturales más deliciosas para tratar dolores de cabeza y ansiedad.

Si agrega lavanda a sus limonadas, disfrutará de sus propiedades medicinales y su agradable aroma que relaja los sentidos.

La estructura de la lavanda es químicamente compleja consta de más de 150 componentes activos. Tiene potente antifúngico, anti-inflamatorios, antibacterianos, antidepresivo, antiséptico, desintoxicante, analgésico, antimicrobiano, antiespasmódico, hipotensor, y propiedades sedantes.

Un estudio realizado en la Florida ha demostrado que el aceite de lavanda alivia la ansiedad y disminuye las tasas de pulso en los estudiantes de enfermería antes de tomar pruebas estresantes.

lavanda
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Por otra parte, en la configuración del hospital, la aromaterapia de lavanda se ha encontrado para disminuir antes de la cirugía angustia y ser aún más calmante que un masaje.

Aceite esencial de lavanda ayuda en el caso de insomnio, dolores de parto, resacas, congestión de los senos y depresión.

“Muchas investigaciones previas sobre lavanda se han centrado en la administración de lavanda a través de una ruta olfativa.

La actividad ansiolítica del olfato de lavanda se ha demostrado en varios ensayos clínicos de pequeña y mediana escala.

La eficacia de la aromaterapia de lavanda se piensa que es debido a los efectos psicológicos de la fragancia combinada con efectos fisiológicos de los aceites volátiles en el sistema límbico “.

Debido a estos efectos calmantes, la lavanda se ha utilizado tradicionalmente durante siglos y es el remedio natural mas económico y potente.

Como Calmar la ansiedad con lavanda estudios hechos:

  1. La aromaterapia de lavanda, con o sin masaje, reduce la percepción del dolor y la necesidad de analgésicos convencionales en adultos y niños.
  2. Las personas que recibieron aroma de lavanda (10%) durante 3 minutos se sintieron mucho más relajadas y sus niveles de ansiedad disminuyeron, su estado de ánimo .
  3. Estudios han demostrado que la aromaterapia con aceite de lavanda tiene actividad ansiolítica en pacientes en unidades de cuidados intensivos.

En el primer tratamiento, los investigadores notaron efectos ansiolíticos significativos. Sin embargo, no fue tan eficaz en los dos tratamientos siguientes.

  1. Un estudio de aceite de lavanda en el uso del quemador en el estado de ánimo del personal y el estrés en un entorno hospitalario encontró que el 85% de los encuestados creía que el aroma de lavanda mejoraba el ambiente de trabajo.
  2. Los estudios también han demostrado que las personas afirman que el aroma de lavanda es muy agradable y está vinculado a los cambios en el sistema nervioso autónomo.

Un estudio que involucró los efectos de la aromaterapia con efectos de aceite de lavanda sobre el estado de ánimo depresivo y la ansiedad en pacientes de sexo femenino tratados con hemodiálisis crónica.

Aquí es cómo preparar la limonada de lavanda y disfrutar de su sabor y beneficios para la salud:

Ingredientes

1/4 taza de lavanda seca. lavanda orgánica (o 1 gota de aceite esencial de lavanda)

6 limones, pelados y jugosos

1 taza de miel cruda

5 tazas de agua pura

Ramitas de lavanda para decorar

Instrucciones:

Hervir la mitad del agua en una cacerola, y luego retirar del calor. Añadir la miel y la lavanda seca. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y verter en un recipiente más grande.

A continuación, agregue el jugo de limón y el resto del agua, y revuelva. Mantenga la limonada en la nevera.

Usted puede utilizar la lavanda de otras maneras y mejorar su salud también:

Agregue 2 gotas de lavanda por onza de su aceite orgánico sin refinar favorito y prepare un aceite corporal natural que relajará su mente, mantendrá a raya a los insectos, le ayudará a dormir mejor ya mejorar su piel.

Añadir 5 a 6 gotas de aceite esencial de lavanda a su agua de baño e hidratar su piel seca.

Para aliviar naturalmente el estrés, difundir 10-12 gotas de lavanda en el aire.